TOP 3 cách làm tăng vòng 1 TUỔI DẬY thì an toàn & hiệu quả

Tuổi dậy thì nhưng bạn vẫn chưa có ngực ? Bạn đang lo lắng và tìm kiếm biện pháp cải  thiện tình trạng trên. Hãy tham khảo ngay 3 cách làm tăng vòng 1 tuổi dậy thì ngay tại nhà dưới đây nhé!

1. Bổ sung chất dinh dưỡng cho tuổi dậy thì 

Chế độ dinh dưỡng trong gian đoạn này thật sự quan trong đối với sự phát triển của các bạn gái. Ở độ tuổi này, nhiều bạn thường lo sợ về việc tăng cân nếu như ăn quá nhiều. Bạn không nên quá lo lắng, chỉ cần 1 chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, cơ thể bạn sẽ hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng mà bạn không phải lo béo.

Theo đó bạn nên bổ sưng cho mình các loại thực phẩm có tác dụng bổ sung lượng estrogen cần thiết cho ngực và tốt cho sức khỏe như : Sữa đậu nành, cá, thịt, trứng, đậu và các loai rau của quả khác.

2. Massage là cách làm ngực to hơn tuổi dậy thì

Massage ngực là cách làm tăng vòng 1 ở mọi lứa tuổi, bạn chỉ cần bỏ ra từ 10-20 phút mỗi ngày để mát xa núi đôi vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Khi thực hiện, bạn nên chú ý mát xa theo chiều hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài và hai bên ngực phải trái ngược với nhau. Lực tay vừa phải ở cả 2 bên ngực nếu không ngực sẽ không đều nhau.

3. Làm ngực phát triển tuổi dây thì nhờ tập thể dục

Tập thể dục không những giúp các bạn gái có sức khỏe mà còn giúp cho khuôn ngực phát triển nở nang và đầy đặn hơn.  Để có vòng 1 đẹp, nảy nở, ở độ tuổi này, các bạn gái nên chăm chỉ việc tập luyện như : Nhảy dây, chống đẩy.. đây chính là những bài tập làm tăng vòng 1 tuổi dậy thì hiệu quả.

Trên đây là 3 cách làm tăng vòng 1 tuổi dậy thì hiệu quả và được rất nhiều các bạn tuổi teen áp dụng. Hi vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ ở trên, bạn sẽ sở hữu vòng 1 lý tưởng ở lứa tuổi này nhé!

Xem thêm các cách làm ngực to tuổi dậy thì khác:

TOP 6 Cách làm ngực to an toàn “ÁP DỤNG LÀ HIỆU QUẢ”

Leave a Reply