4 loại vitamin chống lão hóa da hoàn hảo

Vitamin chính là một phần thiết yếu của cơ thể, nó không những giúp chơ cơ thể khỏe mạnh tăng sức đề kháng mà còn có khẳ năng ngăn ngừa sự hình thành những dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da. Vì vậy để có thể giảm thiểu được quá trình lão hóa diễn ra chị em nên thường xuyên bổ sung vitamin cho cơ thể.

Những loại vitamin thiết yếu ngăn ngừa sự hình thành những dấu hiệu lão hóa

1. Vitamin H( Biotin)

Vitamin H thường được gọi là vitamin B8 hay Biotin, nó thuộc nhóm vitamin có thể hòa tan trong nước. Loại vitamin này có nhiều trong những loại thực phẩm như gan bò, gà, sữa, lòng đỏ trứng, chuối.. Khi vitamin H được được đưa vào cơ thể nó sẽ được tổng hợp nhờ những vi khuẩn đương ruột, nhưng hiện nay nó đã được tổng hợp bằng những phương pháp hóa học. Nếu như có thể của chị em bị thiếu hụt Biotin sẽ khiến cho làn   da bị bong tróc vảy, dẫn đến tình trạng da bị khô.


Vitamin H chính là vitamin có khả năng chống lão hóa tốt nhất

2. Vitamin A

Vitamin A còn được gọi với cái tên retinol, nó thường tồn tại ở hai dạng đó là beta-caroten, dưỡng chất này sẽ được chuyển hóa bởi đường ruột để chuyển hóa thành Viatamin A. Vitamin A là một kloaij vitamin bị hòa tan trong chất béo và nó có tác dụng gìn giữ tuổi thanh xuân, kích thích qua trình tái tạo những tế bào da mới, giảm thiểu sự hình thành những đốm tàn nhang, vết thâm nám, mềm da và chữa lành những vết thương, nhanh liền da, ngăn ngừa những căn bệnh ngoài da.
Vitamin A có nhiều trong những loại thực phẩm như rau dền, cà rốt, bí đỏ, cà chua… ngoài ra  những thực phẩm này còn có khả nắng chống lại sự hình thành những tế bào ung thư và xơ hóa tế bào cơ thể. Có thể thấy rằng đây chính là loại vitamin chống lão hóa da vô cùng cần thiết.

3. Vitamin E

Trong Vitamin E có chứa chất có khả năng chống oxy hóa, chống lại sự hình thành những gốc tự do, làm chậm quá trình lõa hóa da. Vitamin E còn có thể giúp cải thiện tình hình kết cấu da, giúp chơ làn da không bị mất nước. Nếu như chị em hay đẻ ý có thể nhận thấy rằng Vitamin E được dùng rất nhiều trong những loại mỹ phẩm dùng để làm đẹp da và  chống lại sự hình thành những dấu hiệu lão hóa rất tốt.


Vitamin  E có khả năng chống oxy hóa rất tốt chính vì vậy nó được dùng để điều chế mỹ phẩm

4. Vitamin C

Vitamin C có chức năng chính đó là kích thích sản xuất collagen, nó được coi như một chất đạm chính trong cơ thể. Collagen có vai trò rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể lại với nhau, cũng như nhanh chóng chữa lành những vết thương. Vitamin C có chứa nhiều dưỡng chất vfa có khả năng chống lại quá trình oxy hóa rất mạnh, nhờ đó làn da của chị m được mịn màng, săn chắc. Nếu như cơ thể thiếu Vitamin C rất có thể khiến cho da khô sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông.
Những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin chống lão hóa da mà chị em nên bổ sung hàng ngày cho cơ thể của mình đó là cam, quýt, bưởi, táo, ổi… Ngoài ra Vitamin C còn có thể ngăn ngừa hình thành những tế bào ung thư, tăng cường sức để kháng cho những người bệnh. Chính vì vậy trung bình mỗi ngày cơ thể nên hấp thụ khoảng 100-200g trái cây hoặc rau củ để giúp cho lan da chắc khỏe, thân hình săn chắc và cân đối.
Xem thêm: http://dantri.com.vn/doi-song/bi-quyet-bien-hoa-lan-da-giup-phu-nu-trung-nien-tu-tin-khoe-sac-20170922093842122.htm

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *