Làm gì để hết đầy bụng – Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả

Đầy bụng, tức bụng, đầy hơi, ăn không tiêu là một triệu chứng mà người nào rồi cũng phải gặp ít nhất vài lần trong đời. Biểu hiện rất rõ ràng là nặng bụng, ăn mau no, đói bụng vẫn căng, ợ hơi, ợ chua và có thể gây ra các cơn buồn nôn hoặc nôn. Mặc dù đây không phải là bệnh gây ra những ảnh hưởng quá nghiêm trọng nhưng nếu như nó xảy ra thường xuyên thì lại giảm đi chất lượng cuộc sống của người bệnh, khiến họ chán ăn, ăn không ngon, gián tiếp gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy làm gì để hết đầy bụng là điều mà đang được nhiều người quan tâm.

lam-gi-de-het-day-bung-03

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy bụng.

Tính trạng khó tiêu, đầy bụng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do chính chế độ ăn uống sinh hoạt.

  • Do ăn nhiều thức ăn có chứa tinh bột, chất xơ, các món xào nấu chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, sử dụng quá nhiều gia vị cay nóng để chế biến thực phẩm.
  • Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn xong không chịu vận động nhẹ nhàng đã đi ngủ, vừa ăn vừa nói chuyện, cười nói, làm việc riêng khiến không khí lọt quá nhiều vào dạ dày.
  • Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
  • Công việc căng thẳng, áp lực, thường xuyên thức khuya, mất ngủ.

Nếu như bạn bị đầy bụng khó tiêu kéo dài thì ngoài các nguyên nhân mà chúng tôi nêu ra ở trên, bạn có thể đang gặp phải một số bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như loét dạ dày, viêm dạ dày, bệnh về gan mật… hoặc cũng có thể do bạn đang sử dụng các loại thuốc như giảm đau, kháng sinh… thì đầy bụng cũng có thể do tác dụng phụ của các thuốc này.

>>> Xem thêm: Trao nguoc thuc quan la gi – Cẩm nang tư vấn giúp bạn chăm sóc sức khỏe dạ dày tốt hơn

lam-gi-de-het-day-bung-02

Vậy làm gì để hết đầy bụng, khó tiêu ?

Bạn cần thay đổi lại những thói quen ăn uống chưa tốt, chưa lành mạnh, cần một chế độ sinh hoạt hợp lý hơn. Còn nguyên nhân gây ra triệu chứng này mà là do bệnh lý thì bạn nên gặp bác sỹ ngay để nhận đươc các lời khuyên và lộ trình chữa bệnh cho dứt điểm.  Còn dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn một số cách giảm đi sự khó chịu khi bị đầy bụng:

  • Khuấy đều hỗn hợp nước và 2 thìa dấm táo, uống khi bị khó tiêu
  • Gừng tươi và vài hạt muối, nhai khi đầy bụng
  • 1 cốc nước ép cà rốt, khi bạn đầy hơi.
  • Một cốc trà gừng nóng trước bữa ăn, giảm ngay việc ăn không tiêu.
  • Uống một cốc nước ấm gồm gừng, mật ong sẽ giúp bạn không bị đầy bụng
  • Massage ổ bụng của bạn theo chiều kim đồng hồ, sau vài phút bụng của bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.
  • Chườm nóng lên bụng 30 ph ngay sau ăn để thư giãn và loại bỏ chứng khó tiêu.

Bạn đã biết làm gì để hết đầy bụng rồi chứ, hãy nhớ là có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh nhé.

lam-gi-de-het-day-bung-01

>>> Xem thêm: Tinh bot nghe Nano Curcumin – Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả gấp 40 lần

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *