Khi bị rụng tóc bổ sung vitamin gì là tốt nhất

Rụng tóc là tình trạng mà mọi người ai cũng gặp phải, nguyên nhân chủ yếu mà tóc của bạn rụng có thể là do thiếu các dưỡng chất cần thiết và thiếu vitamin. Vậy để có được một mái tóc bồng bềnh khỏe đẹp thì bạn cần bổ sung các dưỡng chất gi? Khi bị rụng tóc bổ sung vitamin gì? Nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay thôi

I, Rụng tóc nhiều là do thiếu chất gì và khi rụng tóc bổ sung vitamin gì?

Có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng rụng tóc. Một trong các nguyên nhân điển hình đó là việc cơ thể bạn thiếu những chất cần thiết, gây nên tình trạng rối loạn chức năng khiến cho tóc rụng

1, Rụng tóc do thiếu sắt

Thiếu chất sắt cũng giống như việc bạn thiếu đi máu. Các nang tóc của chúng ta được nuôi dưỡng bởi các mạch máu, chính vì thế mà khi cơ thể không bổ sung được sắt thì sẽ không đủ chất để nuôi dưỡng tóc, khiến cho mái tóc của chúng ta bị gãy rụng. Các thực phẩm giàu sắt bạn có thể bổ sung cho cơ thể đó là thịt gà, thịt bò hay các loại cá

2, Rụng tóc do thiếu protein

Tóc của chúng ta được cấu tạo chủ yếu từ protein, vì thế mà thiếu đi chất này sẽ khiến mái tóc không được chắc khỏe, dễ gãy rụng. Bạn gặp tình trạng rụng tóc thì bạn hãy bổ sung ngay protein bạn nhé. Một số thực phẩm bạn cần bổ sung như là trứng, thịt bò, cá biển, những đồ hải sản như tôm cua

3, Thiếu vitamin – nguyên nhân làm tóc bạn tổn thương và dễ gãy rụng

Trong cuộc sống hằng ngày, các bữa ăn của chúng ra dường như đều đầy đủ các món như là thịt, các, tôm, cua,… Mà đa phần thì mọi người đều có xu hướng thích ăn thịt hơn là ăn rau. Mà rau xanh chứa nhiều các vitamin tốt cho cơ thể và cho tóc. Đó chính là lý do vì sao mà đa số các trường hợp bị rụng tóc đều do thiết vitamin gây ra

Vì thế để có một mái tóc chắc khỏe thì bạn nên bổ sung thật nhiều vitamin bạn nhé

Ảnh 1: Hình minh họa

II, Khi gặp tình trạng rụng tóc bổ sung vitamin gì là tốt nhất

Thứ nhất bạn nên bổ sung cho cơ thể một nguồn vitamin A thật đầy đủ. Vì vitamin A chính là nguồn gốc sản sinh ra lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ cho da đầu của bạn. Nên khi bạn thiếu vitamin A da dầu của bạn sẽ không được bảo vệ tốt, dễ bị xâm hại, dẫn đến tình trạng tóc hư tổn gãy rụng.

Loại vitamin thứ 2 bạn cần bổ sung là vitamin B. Vitamin B cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc, vì vậy nếu thiếu loại vitamin này tóc bạn sẽ rất yếu, chận phát triển đi và gây nên tình trạng gãy rụng. Bổ sung vitamin B6 sẽ giúp tóc bạn luôn bóng khỏe và giữ màu lâu hơn

Tính trạng thiếu các loại vitamin C cũng sẽ làm cho mái tóc của bạn thưa yếu và dễ gãy hơn, thậm chí nó thể khiến tóc bạn rụng thành mảng trông rất khó coi. Hãy bổ sung ngay vitamin C bằng các loại thực phẩm, các loại trái cây vì dụ như dâu, kiwi, cam, chanh,…

Vitamin E cũng là một dưỡng chất rất quan trọng trong vấn đề chống oxy hóa và chống rụng tóc. Vitamin E sẽ giúp kéo dài tuổi thọ nang tóc, cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da dầu của mình. Các loại thực phẩm giàu vitamin E như là các loại hạt, các loại dầu như dầu oliu, dầu hướng dương, trái bơ,…

Ảnh 2: Hình minh họa

Nếu bạn đang băn khoăn không biết khi rụng tóc bổ sung vitamin gì là tốt nhất thì hãy bổ sung ngay các loại vitamin chúng tôi nói trên nhé.

Tham khảo thêm tại: https://www.megumi.com.vn/meo-chon-dau-goi-ngan-rung-toc-va-kich-thich-moc-toc

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *