Những lợi ích khi bà bầu ăn hạt sen tốt cho thai nhi

Hạt sen là một món ăn vốn được biết đến là rất tốt cho sức khỏe của con người và đặc biệt tốt đối với phụ nữ mang thai. Vậy, bài chia sẻ hôm nay, hãy cùng Blog ẩm thực tìm hiểu về tác dụng của Hạt Sen đối với bà bầu mọi người nhé.

Những lợi ích khi bà bầu ăn hạt sen

Hạt sen là một loại thực phẩm không chỉ dễ chế biến, có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là một vị thuốc dân gian cực tốt đối với sức khỏe khi nó có rất nhiều công dụng khác nhau như: Giúp bồi bổ cơ thể, an thần, dưỡng thai…

Lợi ích của hạt sen đối với bà bầu

Lợi ích của hạt sen đối với bà bầu

Lý do là bởi trong hạt sen cung cấp cho cơ thể khoảng 162 calo và chứa tới 30g gluxit; 9,5g protit; 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1; 0,17g vitamin B2 và nhiều chất dinh dưỡng khác như canxi, kali, photpho, sắt,…cần thiết cho con người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai cần đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể, đảm bảo các nhóm dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Và đó chính là lợi ích mà hạt sen mang đem lại cho phụ nữ khi mang thai. Vậy tại sao các mẹ không bổ sung hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình nhỉ?

Những lợi ích mà hạt sen mang lại cho bà bầu

1. Giúp bé khi ra đời sẽ thông minh hơn

Theo đông y thì mẹ ăn hạt sen sẽ có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp cơ thể dưỡng tâm, ích trí và rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi bởi hạt sen bổ sung nhiều đạm, canxi, photpho,…cho cơ thể.

2. Giúp giảm nguy cơ sảy thai

Hạt sen chính là một vị thuốc quý dành cho những phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai quen dạ hoặc hay tình trạng bị động thai với những món thuốc hiệu quả và rất nổi tiếng như:

  • Cháo gạo nếp với hạt sen và rễ cây gai. Mẹ chỉ nên ăn mỗi tháng 1 lần mà thôi.
  • Cháo gạo tẻ, hạt sen nấu chung với gà. Nếu là gà đen thì càng tốt hơn.
  • Dùng hạt sen đã bỏ tâm, bỏ vỏ sao vàng lên cùng với củ mài và đem tán mịn cho vào lọ dùng dần rất tốt
Cháo gà hạt sen rất tốt cho bà bầu

Cháo gà hạt sen rất tốt cho bà bầu

3. Giúp cải thiện giấc ngủ, đỡ mất ngủ

Giấc ngủ ngon đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và của mang thai. Khi bà bầu bị mất ngủ sẽ khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, thiếu sức sống, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của em bé cả về tinh thần và thể chất và hạt sen với phần mầm xanh ở giữa hạt sẽ có tác dụng an thần, hạ huyết áp giúp điều trị tình trạng mất ngủ rất hiệu quả.

Hạt sen giúp trị tình trạng mất ngủ khi mang thai

Hạt sen giúp trị tình trạng mất ngủ khi mang thai

4. Ăn hạt sen giúp làm đẹp da

Uống nước hạt sen thường xuyên không chỉ giúp da sáng, khỏe hơn mà còn có tác dụng khiến mụn nhọt tiêu ta. Lý giải cho điều này là do hạt sen là một món ăn có tác dụng thanh nhiệt rất tốt và  chất enzyme đặc biệt có trong hạt sen hay trong củ sen có tác dụng “hàn gắn, phục hồi” protein đồng thời giúp cho làn da luôn tươi sáng, trẻ trung.

Với những lợi ích mà hạt sen đem lại cho sức khoẻ con người, đặc biệt là đối với phụ nữ khi mang thai. Vậy tại sao các mẹ lại không nghiên cứu và bổ sung hạt sen vào chế độ dinh dưỡng của mình với các món ăn từ hạt sen thơm, ngon và rất giàu dinh dưỡng nhỉ?

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *